睡眠不足會讓人變笨？負離子改善睡眠質量
發布時間：2022-01-26 17:29:34
作者：viiyi 閱讀次數：212
導讀：
導語：打開負離子空氣凈化器，人人都可以輕松獲得無憂好睡眠。
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人這一輩子，在睡覺上的時間，占據整個生命的三分之一。不過絕大多數人，對睡眠這件事的認知，還遠遠不夠。對睡眠的重要性，并沒有引起足夠的重視。很少有人意識到，長期睡眠不足的人，真的會變笨。
生活中的誘惑實在太多，很多人把睡覺當成了「浪費時間」。越來越多的人在一天的結束，遲遲不愿睡去，時間再晚也要擠出時間再看上一集電視劇，再玩上一把游戲。長期熬夜玩手機，成了很多人的日常項目。
再加上咖啡等各種飲料的刺激，把我們入睡的時間一再推后。
我們并沒有意識到，這會導致多么糟糕的結果。
睡眠不足對身體的傷害，很多時候是永久性的。睡眠不僅僅是休息，更是對身體健康的修復。當我們在睡夢中，身體正在發生著對健康至關重要的事情，這些事情是在潛移默化中進行的。我們雖然意識不到，但是我們的身體卻能夠感應到。
如果把睡眠的時間一再降低，身體的修復時間不足，會對健康造成不可逆轉的危害。
在波士頓大學的一次實驗中，通過核磁共振機監測人們的睡眠狀態。
腦電圖顯示：當我們睡著時，血液才會周期性地大量流出大腦，為腦脊液騰出空間，清理大腦白天工作時制造出的β淀粉樣蛋白等毒素。
如果睡眠太少，這個清理工作就會大打折扣。長此以往，大腦中就會不斷堆積廢物，從而讓我們的腦子變得越來越笨。
這種情況就像，我們的房間需要經常打掃。如果連續一個月不打掃房間，家里的垃圾就會堆積如山，散發令人惡心的氣味，不再適合居住。
我們的大腦也是一樣，如果堆滿了垃圾。在學習時就會“學不進去”，就像用久了的手機一樣，運行變得越來越慢，越來越遲鈍，最終出現卡機的情況。
長期以往，我們的注意力、思考能力都會滑坡，在工作中造成失誤的增多、反應變慢。這種情況，在青少年中體現得最明顯。一項在校園中測試表明，在考試前一段時間，每天多睡一小時，會對學生的考試分數產生影響。
所以對學生來說，越是要臨近考試的時候，越是要保證充足的睡眠。人在深度睡眠時，大腦除了排出毒素和廢料，還會完成記憶的再加工。
也就是說，我們在白天腦子清醒的時候，會產生大量的短期記憶。不過這部分記憶不會永久存在，而是會隨著時間流逝被遺忘。這些容易被遺忘的記憶，會短暫存在于大腦深處。當我們處于深度睡眠狀態時，大腦會持續工作，對這些短期記憶進行備份。
這樣，我們在第二天，就能夠記下更多的短期記憶。但是，如果睡眠不足，這些短暫的記憶，就來不及備份，就真的被遺忘了。
如果深度睡眠不足，長此以往，就會造成知識儲備和學習能力上的差異。
也許有人會問了：利用周末的時間補覺，還來得及嗎？
很遺憾，這樣的想法，對于鞏固短期記憶，是沒有任何效果的。
短期記憶需要在24小時內及時鞏固，保持記憶力的秘訣，就是每天都能睡個好覺。怎樣才能改善睡眠質量？生態級負離子是個不錯的方法，那么負離子是如何改善睡眠的呢？
負離子改善睡眠的作用機理
薇伊負離子空氣凈化器可以通過獨有的專利技術生成人類所必需的自然益眠因子（負氧離子），自然益眠因子具有促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，可以降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，從而讓內分泌及神經系統產生一定的生理變化，對于自主神經高級中樞，和植物神經系統，都有一定的調節作用。
經過負離子對人體神經系統的調節，可以讓人白天保持精神飽滿，減少疲勞感，讓工作效率大大增加。到了晚上睡覺的時候，負離子還對改善睡眠，具有很好的效果。
在生活日新月異的今天，需要不斷學習，因此我們更應該保證充足的睡眠。只有擁有更好的睡眠，才能有充足的精神來應對不斷變化的社會。負離子讓你擁有無夢好睡眠，從根本上改善睡眠質量。讓我們可以在不斷學習新知識的同時，依然保持大腦的巔峰狀態。 ![]()
