有睡眠障礙怎么辦？給自己一個負離子睡眠環境
發布時間：2022-01-25 17:42:47
作者：viiyi 閱讀次數：398
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好的睡眠可以讓人精神百倍，身體充滿了活力。然而很多人卻無法保證健康的睡眠，除了因為工作忙碌加班熬夜之外，還有很多......
那么，究竟什么是睡眠障礙？
簡單來說，就是指睡眠不正常，睡覺太多和睡覺太少，都是睡眠不正常的范疇。
如果是睡眠量太多﹐往往是各種腦病﹑內分泌紊亂﹑代謝異常引起的嗜睡或昏睡狀態。還有腦病變引起的發作性睡病，也是睡眠不正常現象。患者會頻繁陷入睡眠狀態，有時候會伴隨著身體麻痹和幻覺等癥狀。
這是睡眠太多，還有一種是睡眠不夠，也就是我們所說的失眠。有人整晚睡眠少于5小時﹐比較常見的有睡覺困難、睡眠比較淺、容易醒、早醒等。
睡眠中的異常行為比較常見的有磨牙、打呼嚕、說夢話、夢游、做噩夢、出虛汗等。
睡眠量過多的睡眠障礙多為病理性的，及時就醫即可。失眠或睡眠中出現異常行為為生活中比較常見的，那么導致睡眠障礙的因素是什么？
心理因素：快節奏的生活帶來的挫折和困難，不良生活習慣引起的情緒波動。
生活因素：睡覺前玩手機，睡前太飽或太餓，睡前喝濃茶、咖啡、可樂、紅牛等，安眠藥的不合理使用，作息的不規律。
環境因素：居室空氣不流通，睡眠地點的更換，頻繁的夜班。
要想擁有好的睡眠，需要從改善睡眠環境開始。負離子空氣凈化器，就是一種改善睡眠，凈化空氣的重要產品。負離子又稱“益眠因子”，可有效改善睡眠。
作為空氣凈化行業的專業品牌，薇伊在研發上保持高端水平，使用了行業內先進的生態負離子生成芯片技術，可以釋放大劑量高純度的生態級負離子。
薇伊負離子空氣凈化器，可以生成等同于大自然的生態級負離子，對病毒的治理效果安全高效。能快速有效去除室內PM2.5、甲醛、TVOC、粉塵、細菌、異味等污染物與過敏原，讓家人隨時呼吸到清新的空氣。
長期生活在負離子濃郁的環境中，每天與負離子呼吸相伴，人們更容易進入夢想。
打開負離子空氣凈化器，人人都可以輕松獲得健康睡眠。
現在科學這么發達，也想健康睡眠并不難，難的是人們觀念的改變。很多人并沒有真正意識到睡眠質量的重要性，對負離子也是一知半解。希望能有更多的人了解負離子，使用負離子，擁有更好的睡眠質量，讓自己身體健康長壽。
當然，除了給自己創造一個負離子睡眠環境之外。我們的生活要規律起來，按時睡覺和起床，建立一個自己的生物鐘，即使迫不得已要晚睡，也得早起。晚上入睡之前，要拋開一切雜事，做到心無雜念，情緒平穩。
除了利用生態級負離子幫助睡眠，還要改變不良的生活習慣，比如飯吃的少一點，可以多吃堅果零食。保持臥室通風，盡量做到冬暖夏涼。
做到以上這些，在負離子充裕的環境下，相信一定可以改變睡眠障礙，獲得更好的睡眠質量。讓自己的身體健康和精神狀態，都能保持一個良好的水平。 ![]()
