三大招預(yù)防老年心腦血管疾病

摘要：心腦血管疾病嚴(yán)重威脅老年人的生命健康，從預(yù)防的角度來看，規(guī)律生活、飲食調(diào)控和平衡、增加生活環(huán)境中的負(fù)離子含量這三個(gè)方面預(yù)防心腦血管疾病及治療有著重要的意義。

心腦血管疾病泛指由于高脂血癥、血液粘稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類的疾病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。近年來我國心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率一直居高不下，每12秒可能就有一個(gè)人因?yàn)樾难芗膊‰x開。對于心腦血管疾病，無論是從經(jīng)濟(jì)角度、家庭角度，還是從健康角度來講，只有預(yù)防才是上上策。預(yù)防心腦血管疾病，減少老年患者的發(fā)病率，主要從生活、飲食、吸入負(fù)離子三個(gè)方面進(jìn)行。

規(guī)律生活

一定要注意規(guī)律生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，不能熬夜 ，要根據(jù)身心情況，定時(shí)做各種保健運(yùn)動(dòng)。尤其是患心腦血管疾病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不宜太大。

飲食的調(diào)控和平衡

預(yù)防心腦血管疾病，一定要對飲食進(jìn)行調(diào)理和控制。動(dòng)脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。醫(yī)學(xué)研究證明：低脂清淡飲食有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。

飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果，如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚、蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個(gè)。適當(dāng)食植物油，少食動(dòng)物油、糖類，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉。每天食鹽（包括醬油）要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆面，過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應(yīng)遲鈍，容易缺水又不易覺察，早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。

增加生活環(huán)境中的負(fù)離子含量

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。

此外，負(fù)離子可有效擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，從而對緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。

《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》一書中收錄了大量空氣負(fù)離子對高血壓、高血脂等心腦血管疾病的實(shí)驗(yàn)及研究文獻(xiàn)，現(xiàn)部分如下：

廣東省肇慶市鼎湖區(qū)人民醫(yī)院所做臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)匹配高濃度負(fù)離子對輕、中度老年高血壓患者具有良好的輔助降壓作用，同時(shí)具有降血脂的作用，能減少藥物服用劑量及不良反應(yīng)，適宜輕、中度老年高血壓患者采用。文獻(xiàn)名稱《低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)匹配負(fù)離子對老年高血壓患者的影響》

廣州市領(lǐng)頭療養(yǎng)院應(yīng)用負(fù)離子治療高血壓腦動(dòng)脈硬化100例，其有效率為99%，顯效率為61%，并通過腦血流圖對照研究，證明有肯定的療效。文獻(xiàn)名稱《空氣負(fù)離子吸入對高血壓腦動(dòng)脈硬化病人腦血流圖的影響及療效觀察》

中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會(huì)，香港瑪麗醫(yī)院選取高脂血患者74例，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，實(shí)驗(yàn)組采用負(fù)離子儀進(jìn)行治療，結(jié)果顯示負(fù)離子治療組三酰甘油降低顯效率81.2%，總有效率為91.9%。

有老人的家庭可在家中放置一臺(tái)負(fù)離子生成機(jī)，主動(dòng)營造負(fù)離子浴的療養(yǎng)環(huán)境。目前市面上使用負(fù)離子轉(zhuǎn)換器、負(fù)離子變換器，納子富勒烯負(fù)離子釋放器、稀土合金負(fù)離子釋放簇等技術(shù)的負(fù)離子生成機(jī)通過生成等同于大自然的小粒徑生態(tài)級負(fù)離子，能快速營造生態(tài)負(fù)離子療養(yǎng)環(huán)境，有效預(yù)防老年心腦血管疾病。